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健康適能研習
2024-07-16
核心肌群練習-毛毛蟲式 曲髖練習 核心肌群練習-死重式 滑輪下拉練習 站姿夾胸練習 多功能史密斯機使用 多功能史密斯機使用-操作說明 三頭下拉練習 坐姿划船練習-利用彈力繩增加阻力 脊椎伸展放鬆

暖身、上肢肌力訓練組合、多功能史密斯機使用介紹

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